漸凍人協會

放鬆 放空 放下

文/ 家屬 陳曉陵

真正的壓力常源自內心，真的是事件招致壓力，還是事件的背後那苛求的自己，覺得不夠好的自己所帶來的壓力與緊繃？

以往當面臨一種高壓式的處境時，單方面的會藉由一些活動暫時跳出框框，在心境上做轉換。有時透過看著烘焙帶來的喜悅；有時拿起鏡頭藉由攝影將內在的覺受透由眼前的景象傳達；有時透過一個人的旅行，狀孤獨，卻能真正遇見在過去陌生的自己。

而今透過學習，明白實相發生背後的本質有其含意，在身心靈的層面上要達到紓壓，第一層是放鬆、第二層是放空 、第三層是放下。

放鬆：不要聚焦、不要緊繃你的身體，也不要聚焦現實感。

放空：空就是無，無就是空。放空腦袋，不要讓那麼多的現實感進來。

放下：自我投降、自我臣服、自我接納、自我容許、自我肯定。

放下自己的執著，放下虛假的權杖，放下假假的自己，因為我們還執著於那些假假的自己，還緊抓著不放，不斷纏繞，所以會造成心靈緊繃，壓力自然產生了。

紓壓是一種心靈的解放，解放不是一種傲慢是一種謙讓。不要硬ㄍㄧㄥ。不要聚焦成敗得失。世界越快心越慢，放下才能與內在直覺性的自己不斷連結交會，所有生命的可能性，會在這裡充滿愛的能量與善的意圖下，不斷發光發熱。

(本文出自漸凍人協會2016年第23期見動年刊)