尋找我的祕密花園

文/ 家屬 賴玉秦

賴玉秦  

和家人同歡就是最好的寄託與學習。

 

最近很夯的「祕密花園」塗鴉本,想必大部份的人都聽過,甚至已擁有它了吧!據說能紓解壓力與減緩焦慮,甚至還能讓人平靜、放鬆呢!聽起來很吸引我,但卻只是觀望;因為看到內容時,擔心會影響視力,本來已有近視,加上現在的生活離不開智慧型手機,不知會不會讓眼力變得更差?剛好又聽到朋友分享,她說:「這哪是紓壓?是來激怒我的!」因為這需要時間跟耐性啊!

 

既然大家流行的塗鴉不適合現在的我,但每天面對一個活潑的小男孩及家庭的瑣碎事,實在需要偶爾放鬆一下才能擁有好心情並微笑過生活;尋尋覓覓後,終於找到可以利用小孩上課時間轉移生活重心及輕鬆充電的多個不同的「祕密花園」─—志工服務、禪修課、看書聽音樂、瑜伽、散步、到書店走一走及跟好朋友喝咖啡聊聊天。

 

做志工一直是我人生規劃的一部份,因為照顧小孩讓我提早從職場離開,但人還是要跟外界多接觸才能保持寬廣的視野。小孩上幼稚園後,我的母親也離開了我,讓我提早投入志工行列。在良善的團體服務時,我的心沒有雜念,吸收了正面的想法,感恩珍惜自己擁有的一切,也開心自己還能付出。

 

禪修課是在婚前和我的母親一起參與的活動,媽媽一直為家庭付出從沒有自己的私人活動,於是帶著她一起上課開拓她的生活圈。媽媽的離開,讓我找尋心靈寄託,於是又回到精舍開始上課,也希望藉此迴向功德給她,希望她能到佛菩薩身邊。禪修課時,藉著靜坐,讓自己的心不再執著、正面坦然的面對自己情緒、放下它、學習好好的處理
它並轉念。而師父的講課內容幫助我修正不好的習氣,改變看事情的角度。

 


小孩上畫畫課時,有一個半小時的空檔,剛好附近有圖書館,利用這段時間聽著鋼琴演奏音樂,找些適合當下的書看,真是心靈上的極大享受!有時,靜不下來,就做做瑜伽或就近在公園、街道上散步,讓自己慢慢沈澱、放鬆。到書店走一走也是我的方法之一,我很喜歡看看書名並拍照下來,因為很多書的書名(例如:心若放寬,處處都是晴天。換個腦袋得到幸福。不要成為情緒的奴隸。……)非常正面且勵志,甚至在當下打開了我的結。當然,也會遇到自己一個人沒辦法解決的狀況,這時就需要找好朋友聊聊天了,所以結交幾個知己是很重要的。每個人都會有不同的壓力,壓力並非壞事,它有可能是助力;但有時沒紓解而累積到某種程度可能會造成身心失衡。紓解的方法因人而異,但只要有心就能找到屬於您自己的「祕密花園」!

 

(本文出自《見動年刊》第23期,2016年,漸凍人協會出版)





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